W 2023 roku świat literacki wzbogacił się o inspirującą pozycję autorstwa Arthura Brooksa i Oprah Winfrey, zatytułowaną „Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier”. Książka ta nie tylko skupia się na podróży w kierunku większego szczęścia, ale także oferuje praktyczne narzędzia oparte na najnowocześniejszej nauce, pomagając czytelnikom poprawić swoje życie, niezależnie od aktualnych okoliczności.
Brooks i Winfrey dzielą się nie tylko swoją mądrością życiową, ale również korzystają z bogactwa doświadczeń zwykłych ludzi, którzy odnaleźli radość pomimo przeciwności losu. Książka ukierunkowuje czytelnika na budowanie fundamentów szczęścia w czterech kluczowych obszarach: rodzinie, przyjaźni, pracy i wierze.
Jednym z głównych przesłań jest idea zarządzania sobą emocjonalnym, co może natychmiast zmienić jakość życia. Autorzy podkreślają znaczenie praktyk opartych na badaniach, które wspierają rozwój w obszarach kluczowych dla doświadczania prawdziwego szczęścia. Dzięki tej książce czytelnicy zdobywają narzędzia potrzebne do przejęcia kontroli nad teraźniejszością i przyszłością, zamiast czekać na zewnętrzne zmiany.
W kontekście tematu szczęścia warto zauważyć, że Brooks i Winfrey podkreślają, że szczęście nie jest jedynie uczuciem chwilowym. Zamiast tego definiują je jako kombinację radości, satysfakcji i celu. Uwzględniając te trzy elementy, czytelnicy są prowadzeni ku bardziej świadomemu podejściu do życia, zwracając uwagę na to, co naprawdę sprawia radość, jak dążyć do satysfakcji oraz jak określić i realizować osobiste cele.
Szczęście zatem, to jedno z tych słów, które noszą w sobie magiczną aurę, a zarazem sprawiają, że zaczynamy zastanawiać się, co tak naprawdę stanowi o naszym zadowoleniu z życia. Jednym z kluczowych wniosków płynących z tej inspirującej lektury jest to, że szczęście nie sprowadza się jedynie do chwilowego uczucia. To złożona mikstura, skomponowana z trzech poniższych składników:
1. Radość: Przyjemność w towarzystwie
Radość, jak tłumaczą autorzy, to nie tylko przyjemność, którą sami doświadczamy. To przyjemność, którą dzielimy z innymi ludźmi, a także wspomnienia, które tworzymy w ich towarzystwie. Warto zatem kierować się ku działaniom i relacjom, które sprawiają radość zarówno nam, jak i naszym bliskim. Radość to nie tylko indywidualne odczucie, lecz wspólne doświadczenie.
2. Satysfakcja: Walcz i Osiągaj Cele
Satysfakcja wynika z walki o coś i osiągania tego celu. Jednak autorzy ostrzegają przed wpadnięciem w pułapkę hedonicznej bieżni, gdzie osiągnięcie jednego celu nie przynosi długotrwałej satysfakcji. Receptą na trwałe zadowolenie jest zatem nie tyle posiadanie więcej, co pragnienie mniej. Zarządzanie zasobami w zgodzie z naszymi potrzebami staje się kluczowym elementem osiągania satysfakcji.
3. Cel: Sens w Codzienności
Najważniejszym elementem tej mieszanki jest cel w życiu. Zadając sobie pytania o sens istnienia i gotowość do poświęceń, możemy znaleźć źródło prawdziwej motywacji. Przyglądając się temu, co naprawdę jest dla nas ważne, możemy unikać kryzysu celu i podążać ku spełnionemu życiu.
Warto zastanowić się nad tymi składnikami szczęścia, korzystając z mądrości przekazanej przez Brooksa i Winfrey. Niech ta refleksja stanie się dla nas impulsem do bardziej świadomego podejścia do życia, gdzie radość, satysfakcja i cel łączą się w harmonijną symfonię szczęścia. I pamiętajmy, szczęście to nie tylko stan, to podróż, którą warto pielęgnować na każdym etapie naszego życia.
